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  时长435
10种挑战性焦点肌群锻炼!
改善身体姿势、规矩站姿坐姿
无论你的方针是增肌塑形,仍是活动表示,焦点肌群都是你必需重视的环节。想要强大的焦点吗?挑战这10种锻炼吧!
锻炼耗时30分钟摆布
选择此中4-5个动作构成锻炼
强度:大
专注:焦点肌群。
翻译:黄展煜
美国力量与体能协会私家体能锻炼师
中国活动养分学会会员
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